Operación bikini ¡YA!

Lourdes, María, Raquel, Vane, Cris y Susi, AHORA es el momento de preparase para la operación bikini y no en mayo del año que viene, que será ya un poco tarde.

Lo primero que tenéis que hacer es quereros a vosotras mismas porque los kilos de menos no os darán la felicidad, aunque ayudan al menos en eso de la autoestima, y tampoco os convertirá en más atractivas. ¿Cuánta gente habéis visto cuando ha adelgazado y habéis dicho: "estaba más guapa con los kilos de más"? Pues ahí tenéis la respuesta.

Hay que hacer ejercicio con el cerebro y estimularlo y sobre todo, darle una buena alimentación, culturalmente hablando. De nada vale tener un cuerpo de escándalo si luego tu cerebro no sabe moverlo correctamente... Sólo tienes que mirar el programa ese de "Barbies, Kens y viceversa".

Me decís que falláis en varias cosas. Por ejemplo:

Susi- comes poco y sano pero te mueves menos que Don Pimpón en una cama de velcro.

María- te pasa al revés, te matas a sudar y luego te pones ciega de comida basura.

Cris- haces las dos cosas, pero después de 7 días te cansas.

Raquel- no haces nada, ni ejercicio ni dieta. Eres una ameba en la vida entonces, ¿no?

Lourdes- ¿tú sí haces ambas cosas pero no adelgazas ni a la de tres? Algo falla...por no llamarte mentirosa.

Bueno, aunque para ser sinceros, yo no hago ejercicio, porque sudar es de guarros, y como lo que quiero y tengo un tipito divino. Soy la envidia de todas las maricas. #EaYaLoHeDicho.

Mirad, desde ya acostumbraros a cambiar pequeños hábitos y eres que de aquí a el verano que viene, estaréis mucho mejor con vosotras mismas.

Fijaros en vuestro plato cuando lo tengas delante y pensad: ¿Si quito una cucharada, de lo que sea, todavía es suficiente comida para mí? Así ayudarás a ir reduciendo cantidades y el estómago empezará a empequeñecerse y cada vez necesitará menos para sentirse saciado. Recuerda que es un órgano, formado por músculos, y se adaptará al tamaño de lo que le eches dentro.

Cómprate frutas y verduras y para que no te dé pereza, pélalas y córtalas todas de un tirón. Mételas en Tupper y al frigo. Luego, si haces ejercicios, puedes mezclarlas con los batido de proteínas o comerlas como picoteo mientras ves la tele. No te comas todo, sírvete un poco en un bol pequeño, de esos donde sirves las aceitunas cuando vienen invitados a casa. Puedes hacer lo mismo con nuevos sabores, como por ejemplo: setas, soja, tofu, chía...

¿Qué te resulta aburrido un filete a la plancha y una ensalada? Pues bien, cuando lo tengas todo hecho, el filete y la ensalada aliñada, corta el filete en trozos pequeños y viitelo todo en la sartén, sí la ensalada también, dale un par de vueltas y parecerá otro plato.

Anda y utiliza las escaleras, sobre todo en el trabajo. No vayas a la tienda de la esquina con el coche y anda. Y el ascensor, sólo para días que verdaderamente ya no puedas más.

Apúntate al gym, pero no vayas todos los días, 3 veces a la semana es suficiente y tampoco te mates con los ejercicios. Recuerda que tienes tiempo de aquí al verano. ¿Qué no te mola el gym? Pues busca opciones alternativas: aparatos en casa, tutoriales de baile o zumba en youtube, o aprende algunos ejercicios de yoga, pilates o estiramiento y hazlos mientras ves la tele, porque vosotras sí podéis hacer dos cosas a la vez. Y si te gusta correr, sal a la calle pero no empieces queriendo correr una hora, lo digo por experiencia... Empieza por 10 minutos y cada día, añade medio minuto más.

Y ¡POR FAVOR! Nada de obsesionarte pesándote cada día. Con que lo hagas una vez al mes o cada dos semanas es suficiente. 

Evita ponerte metas imposibles porque si no las alcanzas, te deprimirás. 1-2 kgs. por mes es suficiente. Igualmente, no te obsesiones haciéndote fotos para ver los resultados, háztela el mismo día que te peses y ya está.

Haz todas tus comidas y si haces cinco al día mejor, pero ya sabes, porciones pequeñas de cosas sanas.

¿Quieres un último truquito? Encoge barriga durante media hora, mientras limpias, andas, trabajas o te estés moviendo, porque eso endurecerá los músculos sin apenas moverte. 

Y de vez en cuando, date un homenaje y cómete un helado, chocolate o alguna "shushe" porque vida sólo hay una y es mejor irse al hoyo gordito pero lleno, que delgado y con hambre.